التفكير قبل النوم خطير جدا!![/

#1 (**permalink**) 12-17-2007, 03:39 AM

التفكير قبل النوم خطير جدا!!

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

المصدر: مجتمع سوالف الدمام

hgjt;dv rfg hgk,l o'dv []h!!FL

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

12-17-2007, 06:25 AM

يسلمو ووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووو ووووووووو
علي الموضوع الحلو المفيد

12-18-2007, 01:51 AM

الله يعطيكيي العافيه على الموضوع الجميل

12-18-2007, 02:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نمله مصرقعه

يسلمو ووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووو ووووووووو
علي الموضوع الحلو المفيد

الله يسعدك

وشاكره لك مرورك وردودك :)

12-18-2007, 02:46 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الريمي

الله يعطيكيي العافيه على الموضوع الجميل

الله يعافيك

ردك على الموضوع اسعدنى وعطر صفحتى اشكرك

12-25-2007, 10:06 PM

يعطيك العافية

فعلا تبيه مهم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ثيم اسود خطير لويندوز اكس بي .. خفيف وأنيق 750 kb فقط أقدم لكم .. Zune Desktop Theme ثيم اسود خطير لويندوز اكس بي .. خفيف وأنيق 750 KB فقط http://www.4shared.com/file/13175721...ktopTheme.	عدلان	أرشفة المنتدى	0	02-15-2010 06:50 PM
ما جاه النوم ............... صور هذه الشخص الظاهر ما قدر ينام عيشان كذا كل شوي يودي سريره مكان عسى يجيه النوم	عدلان	أرشفة المنتدى	0	02-13-2010 07:19 PM
(نقاش ترفيهي ): ماذا تفعل اول ما تقوم من النوم ؟؟ بسم الله الرحمن الرحيم هلا رواد ترايد نت الكرام كالعادة اليوم موضوع للنقاش والسؤال اليوم س : ماذا تفعل اول لما روحك ترجع لك وتصحي من النوم ؟؟ انا ا	عدلان	أرشفة المنتدى	0	02-13-2010 07:14 PM
التفكير قبل النوم خطير جدا	بدرالمهاجر	سوالف الدمام للطب والعناية الصحية	7	05-10-2009 08:41 AM
تدرب على عدم التفكير في أي شيء ؟؟؟؟؟	رقيقه المشاعر	قسم إضاءات سوالف الدمام	5	08-06-2008 07:00 AM

الإهداءات